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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

「醫師,為什麼我在冬天餓好快?吃得又特別多?」不少人在天冷口腹之慾就會大增,這是因為天冷,身體必須產熱增溫,自然就會吃的多;醫師建議,其實只要飲食計畫得宜,加上強化運動力度,冬天也可以控制體重不增胖,才能在夏天一展好身材。

台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示,冬天天冷,食慾容易大增,民眾最基本的要求,應是以不增加體重為最高原則,再來才是減重。

在平日飲食上一定要避免吃勾芡、甜食、油炸的食物,不要因為天冷就不運動,反而更要維持運動頻率、強度,「身體的熱量要開源節流,要吃,更要動。」

減重醫師蕭敦仁表示,冬季的減重,可以從戶外改成室內運動,同時努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜飯,尤其澱粉食物的份量也要減半,由於食慾增加,一定要詳細注意自己吃了甚麼,不可以用肚子或胃撐的程度來判斷,否則一不小心就會失控破功。

蕭敦仁表示,他每年年節前總是對減重班學員叮嚀再三,希望春節期間能多節制,以免年後懊惱,不過卻少有能達成目標者,春節後的減肥門診總是門庭若市,可見農曆年節是減肥朋友們最大的罩門。

蕭敦仁說,減重之路往往知易行難,但總要先把計畫寫好才有成功機會,而在冬天的減肥道路上,最高原則就是少輸為贏,希望明年年後,不要再有太多輸家湧進減重門診,個個都是體重控制的贏家。

(中央社俄州賽勒姆22日綜合外電報導)美國愛達荷州一名男子在結薄冰的橋上下車助人時遭撞,還衰上加衰墜入橋下15公尺河中。但腦中浮現7個月大的兒子,讓他奮力對抗強勁冰冷水流,死命游到岸邊,奇蹟生還。

KTVB電視台與美聯社報導,34歲的艾拉史密斯(Steven Arrasmith)說,他當時腦澎湖縣七美鄉震動棒中出現7個月大兒子的畫面,讓摔落蛇河(Snake River)的他在昏暗中拼命游到岸邊。

艾拉史密斯最後終於游抵鄰近俄勒岡和愛達荷州界的一座島嶼,等待救援,但因左腿骨折,他無法將腿和腳抽出水中。

艾拉史密斯獲救在醫院等候接受手術時透過電話告訴記者:「我掉進水中時告訴自己,一定得游到岸邊。我想到了兒子。當時身上的軍裝式夾克讓人下沉,我設法把它脫掉。」

俄勒岡州警方傅格特(Bill Fugate)表示:「艾拉史密斯超級幸運,遭遇那些情況,他可嘉義縣溪口鄉情趣睡衣能早就沒命。」

根據俄勒岡州警方,這一切是起於拂曉前,當時84號州際公路這座橋上有輛小貨車因駛上一層薄冰失控。

開車通勤的艾拉史密斯說,他看見有車子擋在前方,下車察看,以確認車內的人是否都沒事。

艾拉史密斯說,此時,另輛高速行駛的車也開上薄冰,失控撞上他租來的吉普車,吉普車接著撞向他,使他飛出橋邊高度齊腰的水泥護欄。

他說:「我試圖撐在上頭,但只持續約10秒。」根據高速公路巡警,他接著便墜入距離橋面約15公尺的河中。(譯者:中央社蔡佳伶)1051122

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